config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Health Applines

Oreo

အသက် 18-64 နှစ်ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် အထိုင်များသည့်အချိန်ကို ကန့်သတ်သင့်ပြီး အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုရှိသော အေရိုးဗစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံး မိနစ် 150-300 သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံး 75-150 မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်သင့်သည်ဟု WHO မှ အကြံပြုထားသည်။ 

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့်အက်ပ်တစ်ခု လိုချင်ပါသလား။ နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့! ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခရီးတစ်ခုသို့ ခြေတစ်လှမ်းဖြင့် စတင်ပါ။ Pedometer - သင့်ခြေလှမ်းများနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ယနေ့ခြေရာခံရန် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ဤအဆင့်ကောင်တာသည် သင့်ခြေလှမ်းများကိုရေတွက်ရန် ဖုန်း၏ built-in အာရုံခံကိရိယာကို အသုံးပြုသည်။ Pedometer - လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း နှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကြာချိန် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုတို့ကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့် အခြားအခြေခံဒေတာများကို ဖြည့်ခြင်းဖြင့် အက်ပ်ကို စတင်သတ်မှတ်ပါ၊ သင်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှု👍
Pedometer - Walk & Lose Weight အက်ပ်သည် ခြေလှမ်းကောင်တာသာမက ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရေစားသုံးမှု၊ အိပ်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် BMI စီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကိုပါ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အက်ပ်တစ်ခုတွင် သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေး အချက်အလက်ကို သိပါ။

Fitness Planner
မင်းရဲ့ ပထမဆုံးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဘယ်လိုစရမလဲ မသိဘူးလား? ငါတို့က မင်းကို ကူညီနိုင်တယ်။ သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ရွေးချယ်ရန် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အစီအစဉ်အတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ကူညီပါမည်။

ပြည့်စုံသောအစီရင်ခံစာများ 📊
ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီရင်ခံစာများသည် သင်၏ကျန်းမာရေးဒေတာ၊ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ဒေတာနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီရန်အတွက် မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင့်စာရင်းဇယားများကို တစ်ပတ်၊ လ သို့မဟုတ် လွန်ခဲ့သည့် 24 နာရီအတွင်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးအချက်အလက်ကို သိရန်
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကြား ဆက်စပ်မှုကို သင်သိပါသလား။ ကျန်းမာဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံတင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန် မျှော်လင့်လျက် အက်ပ်အတွင်း ကိုးကားချက်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ပေးပါသည်။

❤အသုံးပြုရအဆင်ပြေ
သင်၏ BMI ဒေတာကို သိလိုပါသလား။ ရေသောက်ခြင်း၏နေ့စဥ်ပန်းတိုင်ကို ပြီးမြောက်လိုပါသလား။ သင့်အိပ်စက်မှုအခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်လိုပါသလား။ လှုပ်ရှားမှုမပြီးခင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို သိချင်ပါသလား။ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ သိချင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အစအဦးဆုံးမှ သိပြီး ၎င်းတို့ကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ပေးဆောင်ပါ။

📱 ရိုးရှင်းပြီး သန့်ရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်
ဒီဇိုင်းအဖွဲ့သည် Pedometer - Walk & Lose Weight အသုံးပြုသူများ အားလုံးအတွက် အသန့်ရှင်းဆုံးနှင့် အသုံးပြုရအဆင်ပြေဆုံး user interface ကို ဖန်တီးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ဝှက်ထားသော အခပေးဝန်ဆောင်မှုများ မရှိပါ 🆓
ကျွန်ုပ်တို့၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အခကြေးငွေမယူဘဲ အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စိတ်ရှုပ်စရာ အခမဲ့ အတွေ့အကြုံကို ခံစားရန် ယခု Step Counter ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လုံခြုံသည် 🆗
လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်တို့လေးစားပြီး သင်၏ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ပြင်ပအက်ပ် သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို စုဆောင်း သို့မဟုတ် မျှဝေမည်မဟုတ်ပါ။

သင့်ခြေလှမ်းများကို စတင်မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် သင့်ဖုန်းကို ကိုင်ထားပါ သို့မဟုတ် သင့်အိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားပါ။ သင့်စခရင်ကို လော့ခ်ချထားရင်တောင် ရေတွက်ပါလိမ့်မယ်။

💡အရေးကြီးသောမှတ်ချက်
● ခြေလှမ်းခြေရာခံကိရိယာ၏ တိကျသေချာစေရန်၊ သင့်အချက်အလက်များကို အက်ပ်၏ဆက်တင်များတွင် မှန်ကန်စွာထည့်သွင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။ သင်၏ လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးနှင့် ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ရန် ဤအချက်အလက် လိုအပ်ပါသည်။
● တိကျသေချာစေရန် သင်သည် အက်ပ်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
● သင့်ဖုန်း၏အတွင်းပိုင်းပါဝါချွေတာရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့် မျက်နှာပြင်လော့ခ်ချထားသောအခါ အချို့သောစက်ပစ္စည်းများသည် ခြေလှမ်းများရေတွက်ခြင်းကို ရပ်သွားနိုင်သည်။
● ဗားရှင်းအဟောင်းများတွင် အသုံးပြုနေသည့် စက်ပစ္စည်းများသည် မျက်နှာပြင်လော့ခ်ချထားသောအခါတွင်လည်း အဆင့်များရေတွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီချင်သလောက်၊ အက်ပ်မှတစ်ဆင့် စက်ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
● ကျွန်ုပ်တို့ပေးဆောင်သော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်သည် အကိုးအကားအတွက်ဖြစ်သည်။ အကူအညီလိုလျှင် သင်၏မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုသမားတော်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ရန်အခမဲ့ခံစားရပါ:
အီးမေးလ်- 
support@healthapplines.com

အရာအားလုံးက ခြေတစ်လှမ်းကနေစတယ်။

Pedometer - Walk & Lose Weight

Pedometer - Walk & Lose Weight ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား